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Speed Step - der erste Schritt im Parkour

05.11.2021

Der Speed Step ist der erste Schritt im Parkour, sicher und schnell ein Hindernis zu überwinden. 

Dafür suchst du dir ein Hindernis, das dir bis zur Hüfte geht. Setze dafür die linke oder rechte Hand auf das Hindernis. Jetzt stellst du das diagonale Bein zu der Hand auf das Hindernis, um dich daran hoch zu stemmen. 

Das Bein, das jetzt noch auf dem Boden steht, wird beim Aufstieg innen zwischen aufgesetzter Hand und aufgestelltem Bein auf die andere Seite des Hindernisses geschwungen. 

Wenn das geschwungene Bein den Boden der anderen Seite des Hindernisses berührt, löst sich das andere Bein und die Hand vom Hindernis. 

>> Versuche, direkt nach dem Landen weiter zu laufen <<


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