Sport
WenDo: Selbstbehauptung für Frauen
Frauen kennen die unterschiedlichen Übergriffe, von Ignoranz über Anmache und Belästigung bis hin zu Vergewaltigung. Der WenDo-Kurs soll euch helfen, die Situationen frühzeitig zu erkennen und sich im Ernstfall auch gekonnt wehren zu können. WenDo soll Frauen sensibilisieren, ihre eigenen Grenzen ernst zu nehmen und sich wertzuschätzen. Es geht also nicht nur ums Verteidigen, sondern auch um Selbstbewusstsein.
Die Ziele des Kurses sind Vielseitig. Er kann helfen eine zufriedenstellende Balance zu finden, zwischen Ja sagen und Nein sagen, sich einlassen und abgrenzen, durchsetzen und kooperieren, zwischen Selbstsicherheit und Freundlichkeit, Harmoniebedürfnis und Konfliktfähigkeit.
Wie wird das erreicht? Es wird Stimm-, Körpersprache und Abwehrübungen geben, außerdem wird eure Wirkung nach außen trainiert, also wie euch die anderen Gruppenteilnehmerinnen wahrnehmen. Nach dem zweitägigen Workshop, jeweils von 10 Uhr bis 15 Uhr, kann sich jede von euch überlegen, was bei sie einem Vorfall anwenden möchte.
Wie schon kurz erwähnt, geht es in diesem Kurs nicht nur darum Abwehrtechniken zu erlernen, sondern genauso darum, sexistische Situationen zu erkennen und den Umgang damit zu reflektieren sowie Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein durch gezieltes Training zu erlangen.
Der Kurs ist für Frauen unabhängig vom Alter und der körperlichen Beweglichkeit gedacht. Es wird versucht auf alle Bedürfnisse zu achten. Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung ist allerdings erforderlich unter zfs@zakk.de. Der Kurs findet am Freitag, den 26. Januar von 17 Uhr bis 20 Uhr statt, am darauffolgenden Tag von 10 Uhr bis 15 Uhr.
Findet statt am
26.01.2018 | 17:00 Uhr
zakk - Zentrum für Aktion, Kultur und Kommunikation
Fichtenstraße 40
40233 Düsseldorf
Dieser Termin wiederholt sich täglich
Enddatum 27.01.2018